wielki kat czyli moj brat ma racje stary zacznij od bialeczka a nie odrazu kreatyna i glutamina zaczekaj troche z takimi suplementami wez pochodz na silke i bedzie ok w twoim wieku bardzo szybko sie rosnie.ja tez poprosze soga )))
Musimy być w Afganie dopóki nie wprowadzimy tam rządów prawa i poszanowania dla drugiego człowieka. Musimy być wszędzie tam, gdzie nie ma wolności, równości, braterstwa. Inaczej nasze dzieci, lub nasze wnuki będą cierpieć, ale nic już nie będą mogły zrobić by temu zapobiec. Dla obrony teraźniejszych i przyszłych pokoleń musimy zniszczyć [...]
Skorzystam z topicu i zapytam rowniez o sucha mas miesniowa ale pod innym wzgledem jakim względem ? Reasumujac dorbe proporcje diety do planu czysto silowego bo chyba beda sie roznic od masy oby dwie rzeczy są dosyć ze sobą powiązane choć siła może iść do góry na bilansie dodatnim +200kcal i może taki dodatek sobie zaapplikuj zamiast [...]
ćwicz cierpliwie i intensywnie, jak trener pokazuje jakąś technike a ty nie rozumiesz to się dopytuj a będzie git ;) i jeszcze jedno-może przydać się do randori...trener zawsze mi mówił (gdy już byłem maksymalnie zniechęcony do treningów/walki z powodu jakiejś mniejszej kontuzji) "jak boli to znaczy, że rośnie" :D
wiele osób nie czuje bólu w bicepsach na drugi dzień po treningu. ale ból nie jest wykładnikiem dobrze zrobionego treningu. najszybciej można się o tym przekonać mieżąc co jakiś czas łapkę i patrzeć czy rośnie, jak nie to znaczy, że trzeba zmienić trening. Wybor nalezy do Ciebie. Minister Zdrowia, Szczescia i Pomyslnosci. TRY & WIN GREETINGS [...]
Wiec jak wyjasnisz to ze stosuje sie cykle nawet 20tygodniowe? Oczywiscie duza role odgrywa w tym przypadku zmiana srodkow podczas cyklu aczkolwiek niedokonca. Kwestia kiedy przyrost masy staje sie wolniejszy jest sprawa indywidualna i sklada sie na niego rowniez ilosc przebytych cykli. Oczywiscie te wachania nie sa duze ale jednak sa i kazdy [...]
[...] to mówie , otóż jakieś rok temu!!!!!czyli po 1,5 roku treningu!!!miałem na łapie 43 po treningu!!!13cm w 1,5 roku!!!no ale wiadomo raz spadnie czasami na wakacje, lub stoi i sie pierdziele z każdym milimetrem:)( mówiłem ze nigdy nie opisze mojej sytuacji z siłką cholera;)niewytrzymałem, złamałem moje przykazanie,, ale musiałem bo to pytanie co [...]
ja też miałem juz dosyc sporo doczynienia ze stakami. Kilka sie zjadło. no i macie racje pare błędów było bo ćwiczyłem przez te 2 lata w domu, przez co byłem ograniczony do ławki, hantli i drążka no i dieta była strasznie mierna, można powiedzieć ze jej nie było ( bo widziałem ze kolega rosnie bez, to co ja bede inny ). Dopiero od 3 miesięcy [...]
[...] widzieć w czymkolwiek sens.. Potrzeba mu chyba dobry zj** ;) Pozdrawiam Kasia No to my w tym nie pomożemy możesz jedynie Ty go ochrzanić;-) a poważnie to czasem w zmęczenie siedzi w głowie i trzeba je przezwyciężyć, ale przede wszystkim trzeba jeść i spać bez tego nie ma zmiłuj organizm w końcu powie dość. Teraz mam gościa 35lat praca na 3 [...]
[...] na etapie massowania. Jest wiele ćwiczeń na nogi, po których rośnie mniej lub bardziej, co nie znaczy, że należy wykonywać je wszystkie jednocześnie, bo efekty będą marne. Więc poleciłem koledze ćwiczenia, które są według mnie najlepsze w okresie budowania masy. A maszynę zostawiłbym na później, gdy będzie się chłopak wycinał. No i tyle.
kolego skończ pisać bzdety pojęcie dieta jest szerokie to że ktoś mówi że nie trzyma diety i rośnie ,nie musi oznaczać że akurat odżywia się nieprawidłowo
Ten test Metoclopramidem to do rozróżnienia rodzajów hiperprolaktynemii. Teoretycznie w zależności od tego jak bardzo ci podskoczy po strzale, to masz guza lub z innego powodu rośnie prolaktyna. Ale to nie jest zdaje sie jeszcze dobrze opracowana metoda, bardziej wskazówka.
MAM SPALACZ ANIMAL PAK To nie jest spalacz. Nie wiem w czym problem, z tego co piszesz to wnioskuje, że leci Ci tłuszcz przy braku spadków masy to czym Ty się przejmujesz? Nie jedna osoba chciałaby tak jak Ty, bądź cierpliwy jeżeli będziesz redukował fat to waga w końcu ruszy. Dziwi mnie Twój mały obwód pasa jak na tą wagę, ale to też na plus dla [...]
[...] rzeczy i czuję gorycz}:-( Waga trochę podskoczyła do góry, będę obserwował ile kcal jestem na +. Zaczynam budować masę mięśniową, będę ciągnął jak najdłużej się da, za długo siedziałem na redukcjach. Mam nadzieję, że nie wpadnę w depresję jak zaczną znikać kostki na brzuchu }:-( Siła z tygodnia na tydzień rośnie. W piątek trenowałem PULL HIPER: - [...]
Jak masa idzie to nie ma sensu robić siły, oczywiście masa mięśniowa ewentualnie jak zobaczysz zastój możesz zrobićź cykl siłowy zawsze ciężar się zwiększy w późniejszych treningach i będzie to większy bodziećc dla organizmu ale jeżeli celem jest budowanie masy mięśniowej i ona rośnie to nie widzę sensu przechodzić na cykl siłowy
co do bicka tez nie mam na nim zawasów... klata zawsze a trening zbliżony...do tego co opisałeś... zakwasy sa dobre przeciez;) wiesz ze miesien rosnie.. ps. chyba nie ma sie zakwasów jeśli sie wykapiesz wgorącej wodzie...gdziesto czytałem...ze sie owy kwas mlekowy jakoś tam zmienia
Ja zawsze mam zakwasy, a to dlatego, że dop*****lam mięśnie za każdym razem. Lubię to uczucie na zakwasach, po paru dniach, po treningu np. klaty zakwasy mijają, a ona staje się pełniejsza, ogólnie czuje, że rośnie i się zmienia... czy ty tego nie czujesz, ja uważam, że trening bez zakwasów na drugi dzień to stracony trening. Jeszcze jedno, nigdy [...]
Przerzucilem się na apteczny enan. Jutro powiem jak porównanie z propem. Ja narazie nogi i tylek tylko kłuję. Góra za słaba żeby tam bić. A tak z ciekawości po co bijecie w barki etc? Każdego co osobiście pytałem to mi mówił że różnicy nie robi czy dupa czy udo i tak wszystko tak samo rośnie.
Nie wiem bo kiedys juz probowalem cwiczys klatke raz w tygodniu i nic mi nie szlo a jak wrocilem do tego zeby robic ja dwa razy to efekty sa bardzo dobre nie mam zastoju i moja klata sie powieksza powoli i sila bardzo dobrze rosnie. Ale dzieki to twoje zdanie i ja sie z nim licze spoksik